多吃以下菜类让你轻松减肥

对于身体肥胖的朋友来说，在日常生活中就很容易滋生一些和肥胖有关的疾病，严重影响着身体健康。因此很多肥胖者就在尝试多种方法进行减肥，其实只要在饮食方面更趋于科学化，多做一点运动是完全可以瘦身的，尤其注意自己的健康饮食，多吃一些以下介绍的减肥蔬菜，就能让你瘦身成功。

多吃以下菜类让你轻松减肥

卷心菜

平日里大家都很容易接触到该菜，也是老百姓的餐桌上比较常见的，吃什么菜减肥效果好，卷心菜可以尝试。它含大量的植物纤维和水分，生吃也可以，料理后吃也可以。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低，有效控制每天摄取的热量防止发胖，是瘦身饮食的不二选择。