让女人返老还童的极品蔬菜

如果说世上有令女人最渴望完成的事的话，那肯定是留住青春的脚步，延缓衰老的方法。对于女人来说怎样使自己看起来一直保持年轻靓丽的风采是最关键的事情了。虽然有些朋友通过花费巨大的美容法可以让自己看起来容颜不老，但是却不是长久之策。最近有专家指出，通过健康饮食实现对身体的滋补是美容长久的根本，尤其多食用一些蔬菜效果更好，那么吃什么蔬菜能美容驻颜呢?

让女人返老还童的极品蔬菜

1、苦瓜

吃什么蔬菜能美容驻颜，苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。，苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”，物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。

2、番茄

据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。

3、南瓜

在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢?一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等;三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。

看了专家对吃什么蔬菜能美容驻颜问题的相关介绍，相信爱美的你对此方面的饮食常识有了科学的认识。其实这些食物是我们厨房里最常见的饮食了，只要加以利用就可以成为利于养生利于美容的佳品，所以希望自己容颜常驻的朋友对此要多加关注了。