在生活中，有很多妈妈有这样的困扰：自己家的孩子总是不吃水果和蔬菜，可真苦恼!孩子不爱吃果蔬怎么办?为了解决妈妈们的这个问题，今天就给大家来介绍一下孩子不爱吃果蔬怎么办这方面的解决方法，通过健康饮食，才可以让孩子的身体棒棒的。
混合喂食
如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。
将蔬菜切细或剁碎
一些金针菇、蒜和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。
少量开始
部分的蔬果含特殊的气味：如苦瓜、芥菜、荔枝，宝宝可能一开始不能接受，妈妈可以采用循序渐进的方式进行，先从少量开始，或者等宝宝大一点的时候再食用。
让宝宝爱上颜色
部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。妈妈们可用小朋友可以接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
变变形状变变味
大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放的熟后再吃。也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁(不滤渣)，或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。
怎么样，上面介绍的孩子不爱吃果蔬怎么办这方面的小妙招让妈妈们大开眼界了吧，原来让孩子吃果蔬也可以这么简单，也可以这么美味。那么，家里有不爱吃水果和蔬菜的孩子的，还不赶紧去试一试?要知道，孩子的身体健康、营养均衡才是最重要的哦。
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