办公族必备的6大排毒蔬菜

办公族看似舒服，其实有不为人知的尴尬：便秘，长时间做在办公桌前，导致肠道蠕动不充分，毒素难以排出，所以这时女性饮食要注重排毒，那么哪些蔬菜适用于办公族呢?下面就来看下健康饮食里必备的这6款排毒蔬菜吧。

莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

所以，办公族还在为便秘而导致的毒素增多，面色暗黄而苦不堪言的话，就不妨在女性饮食中多多加入这6大食物吧，长期食用就会通气排毒，能轻松解决你的便秘问题，让你做一个漂亮顺气的办公女性，心动就赶快行动吧。