四种蔬菜 可助你美颜强体

夏天吃什么好?相信很多人的回答都会是蔬菜，因为炎热的天气看到油腻的肉类你都会没有食欲。但是在蔬菜中，有四种蔬菜不仅好吃，还能起到美颜强体的功效，是难得的健康饮食，下面小编来告诉大家。

白萝卜：中医 认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能 ，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧 化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A 原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇 ，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃益肾阳，从而有助于护肤美容。

以上就是小编告诉大家的4种美颜的蔬菜饮食，想要美颜的朋友可以多吃点。因为蔬菜中所蕴含的营养元素在夏天能够很彻底的被大家的身体所吸收，所下夏天多吃点蔬菜是一种非常不错的饮食方式。爱美的朋友一定要多吃点。