牛奶什么时候喝最好

很多人都知道牛奶里的营养丰富，所以，在他们的饮食习惯中，每天都要喝一些牛奶，这是一种很好的饮食习惯。但是，你知道吗，牛奶的饮用，也是要分时候的，牛奶什么时候喝好，这会直接影响到人体内对牛奶的吸收。下文具体介绍了牛奶什么时候喝最好?

牛奶什么时候喝最好

牛奶什么时候喝最好?牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

牛奶什么时候喝最好?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。