多吃牛肉 亚油酸的低脂肪来源

荤菜中会包括各种各样的肉类，它们可以给我们的身体提供所需要的各种营养物质，但是不一样的肉类营养价值也是不一样的，牛肉就是人们常吃的健康饮食，那么常吃牛肉可以带来哪些好处呢?

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。