酸奶不同时间喝 功效各不一样

酸奶，是很多人都喜欢的一种食物，同时它其中所蕴含的营养也是得到很多人的认可的，是一种健康饮食。一般人喝酸奶

的时候，都是想什么时候喝，就什么时候喝。但是小编今天就告诉大家，喝酸奶的时间不同，其效果也会不一样。

一、早上喝酸奶最利于减肥

有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

二、上班族午后喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。

原因：

1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。

2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

同样是酸奶，喝的时间不一样，就会导致不同的效果。食物的神奇性可见于此，所以喜欢喝酸奶的朋友们可要注意了 。要是想瘦身，那就把酸奶早上喝，上班天天对着电脑，想防辐射，就中午喝一杯酸奶，这样才能物尽其用。