如今，人们越来越重视健康，即使是爱吃肉的朋友，也会选择去吃瘦肉。吃瘦肉，看似是一个很健康的饮食习惯，但是，饮食专家提示，如果你瘦肉吃得太多，也会让你有肌肤长斑的危险。下文介绍了瘦肉吃多的危害。
吃过多瘦肉易长斑
而且在有些人认为吃肥肉会发胖得，而是吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉得。而且在事实上得，而是多吃瘦肉未必就好。而且在瘦肉中的蛋氨酸含量较高得，而是蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸得，而且然在而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，而是形成典型的动脉粥样硬化斑。而且在因此，而是吃瘦肉要适量，而且在并非多多益善。
这些人吃肉会折寿：
1、而且在肾功能损害得者：而是虽然肉是一种营养价值较高得蛋白质，而且在但为了减轻肾的工作负担得，而是肾病患者蛋白质的摄入量应略低于健康人得量，必须和肾脏的排泄能力相适应得，而是在必要时暂时停止吃肉。
2、而且在心血管疾病患者得：而是研究证实，而且在摄入红肉过多会增加心血管疾病得风险得。而是在红肉中饱和脂肪酸比例大得，而是胆固醇含量高，而且在对于控制病情不利。而是应少吃排骨、肥牛等，用鱼肉和豆制品来替代。
3、而且在脂肪肝患者得：而是脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多引起的，而肉的脂肪含量往往较高得。而且在脂肪肝患者不需要减少蛋白质供应，应优先选择少油烹调得鱼类，而且在多而用清炖和蒸煮方法来烹调肉类得，而是去掉浮油再吃。
4、而且在胆囊炎和胆结石患者：过多的动物脂肪会刺激胆囊的收缩，而肉里大量胆固醇会增加胆结石的危险。而所以，而且在这类患者要少吃肉得，而是最好用富含大豆卵磷脂的豆制品来替代得，而是配合鱼虾类和低脂肪奶制品来补充蛋白质。
5、而且在糖尿病患者得：而是可以按健康人的数量食用瘦肉，但为了避免心血管并发症，而是在宜优先选用鱼类和禽肉。而且在特别要注意得是肉类烹调应少油，而且在以蒸煮方法为好得，而避免熏烤煎炸得而，而且在避免产生过多得糖化蛋白产物得。
相关阅读
