健康饮食益生菌饮品的功效

健康饮食益生菌饮品有什么功效?现在有很多饮料，都表明含有益生菌，这益生菌有人体有什么效用呢?想必一定有些特殊的功效吧。许多人都喜欢购买益生菌饮料，让我们一起来看看益生菌对人体的功效吧。

益生菌有哪些功效?

益生菌是一类微生物，服用足够数量将对人体健康产生有益作用，益生菌及其发酵制品具有多种调节生理功能的作用。不过，目前益生菌对人体产生的健康功效还有待于继续深入研究，一般采用的量在膳食摄入范围之内，应该是安全的，如果经加工提取浓缩后所提供的保健成分，每日用量必须具备安全性评价的资料。

(1)促进消化吸收

益生菌对乳制品的发酵，能够使部分乳糖转变为乳酸，并使蛋白质水解，同时还增加了可溶性钙、磷以及某些B族维生素的数量。此外，益生菌及其代谢产物还能够促进消化酶的分泌和肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。所以我们说有乳糖不耐受的人喝酸奶就好得多

(2)调节胃肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱

益生菌能通过自身代谢产物以及与其他细菌之间的相互作用，维持和保障肠道菌群最佳优势组合及稳定性，比如发酵糖类产生乳酸和醋酸，可以抑制病原性细菌生长繁殖。

(3)调节免疫、抑制肿瘤作用。

(4)降低血清胆固醇的水平。

(5)双歧杆菌代谢产生的有机酸能够促进为肠道蠕动，并使大便湿度提高，因此有防止便秘的作用。