秋季养生：秋季饮食宜“平补”

秋季干燥，容易使人口干、唇干、鼻干、咽干、大便秘结，皮肤干燥甚至皲裂等，还容易伤肺，引起呼吸道感染。此时养生应注意：

身体要保持充足的水分，饮料应以滋阴、去火为主，如菊花茶、银花露、枸杞等清肝明目，降压去火的东西。饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。