美容补血的夏季佳品—李子

李子又名嘉庆子，不仅滋味酸甜，能解夏季食欲不振的困扰，而且营养丰富，具有净血补血的作用，同时，李子的功效也被古人远远流传。所以，今天我们的健康饮食就和大家聊聊夏季水果佳品——李子。

美容补血的夏季佳品—李子

李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

李子的效用亦广，其中核仁有去淤血、治骨痛，利小肠、下水气、除浮肿的功效;李子花则可以去粉刺，李子叶可以治疮疖，而李子树根皮可治糖尿病。

在买李子时，一定要选好，差一点味道就会差许多。红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害者为佳;仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软，但有弹性的为佳;桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹性者为佳;加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。

在夏季，相信很多人可能热衷的水果只趋于西瓜或香蕉，可是，大家要注意，夏季是缺水的季节，水果选择的单一化就会导致皮肤水分的缺失，以至于皮肤干燥，黑色素加速生成，所以，我们一定要从健康饮食的角度出发，多多食用这些应季水果，及时补充所需营养，另外，清洗李子时要细心洗刷干净，不然吃的可不干净哦。