桃杏李三种水果适宜的人群

水果是上苍赐给我们最好的零食，也是促进饮食健康的最佳功臣。建议每人每天食用水果200~400克，也就相当于一个苹果或者是两个香蕉的重量。适当吃些水果对身体有好处。但是“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”这句流传了很久的俗语让人对水果又爱又怕，让我们想吃又害怕吃，那么到底是怎么一回事呢，小编带着大家来比较下这三种水果。

桃，性温，有滋补作用，在现实生活中很少有人吃多了桃子有什么不适;

杏，性热，很多人有吃杏多了上火的经历;

李子，性凉，对肝脏有益，但是吃多了容易拉肚子，很多人有这样的体会。

这样看来，桃可以多吃，杏、李子要少吃。其实“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”主要是强调吃水果带来的危害。古人的饮食结构中肉类食物占的比例很少，饮食清淡，所以那时候人们的体质偏虚寒，容易患上的疾病多为寒证，所以养生保健方面提倡温补养阳。

桃性温，符合这一原则，而且较平和，常吃多吃无害，于是就有了“桃养人”一说。

杏性热，容易上火，不宜多吃，所以有“杏伤人”的说法。

李子性凉，与这一原则相悖，而且凉性食物吃多了伤脾，这就是李子吃多了会拉肚子的原因。

脾为后天之本，脾虚的话，吃下去的食物不容易消化吸收，这在古代是很危险的，食物不消化，跟不吃饭差不多，会饿死的，于是有了“李子树下埋死人”的说法。

这样的观点看来就是李子是这三种水果中最不应该多吃的，虽说有害，但是可以少吃，不要多吃，这样的话身体还是可以接受的，而且随着饮食的变化，饮食结构和人的身体机能也在变化，所以根本没有那么严重。