夏季助消化的强效武器 黑莓

提到深色水果，我们都会想到蓝莓，其实还有黑莓，并且黑莓的营养价值高于蓝莓，更适用于健康饮食，那么，黑莓有哪些营养功效呢?下面就来看下它的功效吧。

夏季助消化的强效武器 黑莓

1、增强免疫力

黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危险。