对症吃水果 健康好疗效

现在水果物产丰富，品种多样，但各有各的好处。水果可以给人提供各种所需的营养物质，必要时它还可以解决人身体上的一些小问题，保持人的身体健康。所以常吃水果也是一种很好的健康饮食习惯。下面总结了一些水果的好处，希望对大家有用。

过度用脑——香蕉

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

过度用眼——番木瓜

过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血——猕猴桃

缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。

长期吸烟——葡萄

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。

肌肉拉伤——菠萝

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。

预防皱纹——芒果

芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出

了解了上面各种水果的益处，如果遇到上面说的各种身体上的小问题，就可以自己对症吃水果，不仅解了馋，还促进了身体的健康，两全其美。所以说常吃水果益处多多，这可不是胡吹乱奏的。