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认清这些错误的饮食方式很有必要

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月13日

认清这些错误的饮食方式很有必要

人的健康在很大程度上取决于餐桌的合理搭配内容,健康饮食的标准就在于餐桌的内容是否是科学的,很多人多年一直沿袭一种自己认为很合理的饮食方式,其实却是生活中不好的饮食方式,尤其在对待一些小吃上,更应瞪大了眼睛仔细调理,只有改变哪些坏的饮食习惯才会有利于养生的顺利进行。

认清这些错误的饮食方式很有必要

误区一,吃三文鱼可降低胆固醇

三文鱼的质量优劣完全取决于其的出处,即是否是人工养殖的。美国销售的三文鱼大多数来自养殖场。28克的养殖三文鱼片含有21克脂肪,而同样重量的野生三文鱼只含有14克脂肪。另外,养殖的三文鱼体内的脂肪多为ω-6脂肪酸,而不是对健康有益的ω-3脂肪酸。在海洋中生活的三文鱼是捕食专家,而养殖的三文鱼成天待在那里等着喂食,并以最快的速度生长。