专家提醒要谨慎选择宵夜食品

现实生活中，不少朋友有吃宵夜的习惯。有的朋友尤其是喜欢在临睡前小酌一些风味小吃，从健康饮食角度讲，科学合理的吃点宵夜是有利于养生的，但如果对宵夜的食品不加认真对待，就会造成对身体健康的损害，那么那些食品最适合宵夜吃，以怎样的方法吃最好呢，一起来看一下专家的具体介绍吧。

专家提醒要谨慎选择宵夜食品

1，黑面包

黑面包的营养价值无容置疑。白面包不够健康，全麦面包口感又不好，那就试试黑面包。黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。把黑面包和黄瓜片做成简单的薄片三明治，健康又美味。