早餐这样吃最不科学了

相对于午餐和晚饭而言，早餐的重要性已经越来越受到广大朋友们的认同，很多朋友也知道了吃早餐的意义，但是你意识到了么，生活中我们很多吃法都不符合健康饮食的要求，有的朋友关于早餐的饮食习惯很多时候甚至对身体的健康能造成很大的影响，那么早餐如何吃才健康呢，一起来看专家的介绍吧。

早餐这样吃最不科学了

“油条加豆浆”作为早餐

我们看到很多上班族习惯在地摊上喝点豆浆吃根油条就完事，但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期食用。