细说关于喝水那些基本常识

生活中你是否有过极度口渴而大口喝水的情况，你是否有过举杯大喝的情形，其实对于这些喝水的方式，养生专家都认为是不科学的。喝水看似很简单的事情其实蕴含了无穷的常识，我们看到如何科学的喝水已经影响到生活中很多的事情，喝水是否合理甚至对养成科学的饮食习惯也有影响，这再次印证了健康饮食的重要性了。

心脏病患者睡前饮杯水为佳。患有心胀病的朋友一定要养成这样的习惯，在睡觉之前喝上一杯白开水，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

多喝水能缓解心情的郁闷缓解烦躁，如何科学的喝水是进行人的心理调节的第一步。人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。

总而言之，如何科学的喝水就在于每个人对于喝水的态度，不要把喝水当作为了口渴而单纯的喝水。其实只要你能按照养生的理论去喝水，以利于身心健康的原则喝水的话，你会发现其实喝好水对于生活来说是多么的重要。希望我们以上介绍的喝水的基本常识能引起大家对健康喝水的足够重视。