养肝食谱大曝光 让你拥有健康肝

毫无疑问，肝是否健康对于人来说是很重要的，肝是人体所有经脉的指挥师，由此看出肝的重要性，我们看到生活中有的朋友浑身无力，脸色暗黄很可能就是肝脏出了问题，那么吃什么利于养肝呢，专家给出的答案是养良好的饮食习惯，多进行一些健康饮食，唯有如此才会保肝护肝。

养肝食谱大曝光 让你拥有健康肝

枸杞粥

材料：枸杞子30克，大米60克。

做法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

功效：此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

菠菜粥

材料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。吃什么利于养肝菠菜粥不错。