女人四十岁前的健康饮食养颜食谱

在物质生活水平有了大幅度的提升的大背景下，对于美容方面的追求很多朋友也是越来越高了。尤其一些女性朋友四处寻找利于养颜的方法，其实在很多人意识到单纯的依靠美容术不安全的同时，采取健康饮食调理激素分泌就成了很多女性的首选的美容方法了。吃的合理就会利于那些韶华将尽的女性朋友的容颜保持。那么女人怎样饮食养颜抗衰老呢，下面请看专家介绍的女人四十岁前的饮食谱。

女人四十岁前的健康饮食养颜食谱

15至25岁 这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。女人怎样饮食养颜抗衰老，注意少吃盐，多喝水。

30至40岁 此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等

女人怎样饮食养颜抗衰老，看了专家的这些饮食习惯报道后相信对于那些已不再年轻的女性朋友后一定有了新的启示。不同时期的饮食质量影响着女人不同时期身体的状况，合理的餐饮就能拥有令人羡慕的容颜，反之亦然。所以专家提醒女性朋友，多重视对饮食的要求好处多多。