很多人都有不吃晚饭的习惯，认为这不是正餐，少吃一餐影响应该不会很大，其实这是非常错误的一种观念。要知道晚饭可是一天中最重要的一顿饭，晚餐如果不吃，或者是吃的不好，是会很容易患上疾病的。下面，我们来看看不吃晚饭的危害有哪些？
1、多梦---晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑，兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱。
2、肥胖---人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。
3、高血压---人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。
4、糖尿病---一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。
5、结石---据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。
6、肠癌---晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。
所以为了自己的健康，为了不患上这些疾病，大家可一定要重视自己的晚餐。这一点随着现代人的营养观念愈加的完善，晚餐已经被很多人所重视了。这一点很好，所以那些还保持着错误观念的朋友，要早点改正，养成好的饮食习惯。
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