健康减肥8招 让你慢慢变瘦

爱美之心人皆有之，所以很所MM们都想，尤其是突然接到自己好长时间没见的朋友的邀请时，想要给好友一个惊奇的发现。其实我想告诉告诉大家我们是很爱漂亮，但是只要是在短时间内减肥一定会对人的身体有一定的伤害，所以我们一定要在不知不觉中慢慢变瘦才好。

一、早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。 二、早餐时补充钙质 每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！