夏季养生食物：凉拌黄瓜防伤脾

夏天温度高，让人很闷，也容易让人感觉无精打采，这时，我们就要清热解暑。夏季有很多时令瓜果蔬菜能赶走我们身上的疲劳。下面给大家介绍一些夏季养生食物。

脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选用下面的两种健脾食物来食用。

当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃下面三种食物来清热解暑。

夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。

夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。

④葡萄：具有生津、利尿、补气血的功效。新鲜葡萄生津止渴的效果好，宜选择酸甜适中、个大、汁液多的，如巨峰葡萄。太甜的葡萄(如玫瑰香)，越吃越不解渴。