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睡前不要碰的食物有哪些

来源:| 作者:| 发布时间:2015年08月08日

睡前不要碰的食物有哪些

由于工作的原因,很多人不能正常饮食,在睡前有了饥饿感,所以有些人有睡前进餐的习惯。在睡前进餐要注意健康饮食的要求,睡前进餐的食物是有要求的,吃的不好会对睡眠有影响的,那么睡前不该吃那些食物呢?

1.芹菜。

芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。

2.大蒜。

晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。