吃未熟的香蕉会让你便秘

很多的朋友都很喜欢吃香蕉，并且香蕉在我们的眼里是对于通便很有帮助的，那么到底是不是这样子的呢？健康饮食专家提醒广大朋友，吃未熟的香蕉会让你便秘。

健康饮食专家提醒广大朋友希望在选择水果的时候，大家应该注重选择成熟的水果，如果水果还没有成熟，不仅不能够发挥它的营养价值，甚至还会导致其他问题出现，就像选择香蕉一样，绝对不能够吃还未成熟的香蕉。

吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能润肠通便，是因为其含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。同时香蕉含糖量约20%，且含有大量水溶性植物纤维，能刺激胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易于排出。

不太熟的硬香蕉由于含有较多的鞣酸，相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，而且对于消化道有收敛的作用，它们会抑制胃肠液分泌，抑制胃肠蠕动，如果摄入过多，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可能发生明显的便秘。

而有种说法是吃“烂”香蕉对便秘有效，千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”香蕉是指熟透得发软的香蕉，而且只有熟透的软香蕉才具有治便秘的功能。

吃未熟的香蕉会让你便秘，你是否对于香蕉又有了更多的了解呢？健康饮食专家提醒广大朋友，我们在日常生活中要养成健康的饮食习惯，这样子才能保证自己的身体健康。