生活中我们能接触到的最垃圾的食物

日常生活中，饮食是最重要的，而我们经常吃到很多没营养的垃圾食品，生活中的这些没营养的食品你知道吗?

1.灌装浓汤

汤类非常有益，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

2.鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体的危害可能已经超出了其所能带来的益处。