2款经典夏日养颜除燥粥

天气随着日历的更新一天天的炎热，气温也是一路飙升，渐渐的人体就出现了燥热的情况和症状，如果没有好好的调理，保持健康饮食习惯和良好的休息时间，火气在身体里面就会越积越多，燥气也就越来越大。

多吃能滋阴润肺的食物，就能起到很好的防燥作用，防止燥气伤肺伤津。喝粥能和胃健脾、养阴清燥，绝对是你的绝佳选择，就让我们来学习几款美味可口、还能滋阴防燥的润肺粥吧。

莲子百合粥

功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。

材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。

做法：

将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。