6种快乐食物有助防抑郁

有的人一到冬季就情绪低落、心情抑郁。如何缓解冬寒抑郁呢？现推荐6种快乐食物，常吃可以舒缓心情，给你带来积极乐观的正能量。 3、全麦面包 碳水化合物可以帮助增加血清素。面食、点心这类食物是一种可以吃的抗忧郁剂。近来发现微量元素硒能振奋情绪，全麦面包也富含硒。 6、大蒜 德国曾做过一项对大蒜的功效研究，结果惊喜地发现，吃了大蒜制剂之后，病人没有疲倦、焦虑、容易发怒的感觉。