想要夏天一直健康应该怎样做

虽然夏季即将到了尾声，但是现在的天气还是非常炎热，大家想要健康的话就千万不能够掉以轻心。在夏季，健康饮食很重要，那么夏季健康饮食要做到什么，呢?今天就来介绍夏季饮食的一些小知识，让你在夏季一直健康。

想要夏天一直健康应该怎样做

第一：加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。