冬季最大的特点就是冷和干，大多数的人都会受到冬季皮肤干燥的困扰。这对一些爱美的美眉来说可谓是一个重大的打击，要怎样才能保持肌肤的湿润光泽呢?护肤品是不错，但是更应该注重日常的健康饮食，从身体内部进行调理。那么，冬季保湿的食物有哪些呢？
1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3、牛奶――增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6、西红柿――展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
皮肤干燥可是冬季的一个常见问题，大多数的人会选择用护肤品，不可否认效果还是相当不错的，当然这要选对产品，不可否认用化妆品是有风险的。我给大家推荐几种食物可是毫无副作用的，也要更加的健康。
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