冬季排毒离不开这些果蔬

我们都知道，只有健康的饮食习惯才是对我们身体健康有益的。如果饮食习惯不规律就很可能会导致自己体内的毒素沉积太多，而给自己带来其它的影响。下面小编就为大家推荐几种有利于冬季排毒的食物。

助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

1、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。