常吃这几种食物可消暑

炎炎夏日似火烧，夏季气温高，那么，这个夏天如何做到健康饮食如何挑选食物、让自己度过炎炎夏日呢?吃对食物可以助你消暑清热、健康度夏;如果吃错食物，则会引发健康小状况。小编整理夏日消暑食物红黑榜，你吃对了吗?

1、西瓜：

西瓜营养丰富，含水量充足，是补充人体散失水分的佳选。但西瓜吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化功能差的人应少吃，尤其慎吃冷藏后的西瓜。

2、苦瓜：

苦瓜等苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。需注意的是，苦味食品一次别吃太多，否则容易引起恶心、呕吐等不适反应。

3、西葫芦：

西葫芦低脂肪、低能量，含有一定量的维生素和矿物质，是夏季的完美蔬菜。

4、热茶：

喝一杯热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，还可以利尿，有助于降温。英国科学家研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。