到了立秋吃什么来养生

8月7日，是立秋的日子。从健康饮食的角度考虑，立秋后天气会慢慢变冷，这个时候，需要饮食上的调理。那么，你知道，立秋必需吃的食物都有哪些吗?下文具体介绍了立秋吃什么来养生?

立秋吃什么

秋天果实大多成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也比较车富。人们选择食物的范围扩大了，但要注意平衡膳食。秋天气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天有时气温仍较高。热能伤津、伤气，燥盛则消耗津液。立秋吃什么?除了应当掌握好饮食起居的调养以外，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

立春吃春饼，立冬吃饺子，那立秋呢，好像没有什么讲究，但是有些食品是立秋之后吃摄取当中营养比其他季节要高。