秋高气爽季节，本应是精神矍铄的，可有的朋友却时常表现出萎靡不振的样子，时时感到秋乏。去医院也查不出问题。这个时候就应怀疑自己的秋季饮食是否出了问题了，就应看看自己的饮食是否符合健康饮食的标准，很多时候不明白什么原因导致秋乏就是因为对自己的饮食没有很好的检查和把关造成的。
吃的过多。一旦经常性的胃负担重，就会导致其它器官的抗议。这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。新近的研究资料还显示，若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年性痴呆。为此，有关专家提醒大家，无论男女老少其饮食都不宜过饱，特别是老年人应以七成饱为宜。
经常性多食海鲜。什么原因导致秋乏，吃海鲜是一个原因。虽然很多人对海鲜情有独钟但是却不宜再秋天过多食用。它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
经常性吃的过少。很多时候不吃早餐也是秋乏的主要因素之一。因为一些客观原因让有的朋友不吃早餐。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如及时雨，能使激素分泌很快进入高潮，并为脑细胞提供能源。
由此可见，秋乏并不是身体出现了疾病，而是因为在饮食调理上出现了偏差，这种现象提醒我们，应根据不同时节的变化来对应的调理自己的饮食，我们知道了什么原因导致秋乏，但如果不注意会不会出现春乏，冬乏等现象呢，所以说，合理调理自己的饮食对于身体的养生是多么的重要啊。
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