遵守3大原则 利于改善孩子秋后饮食

我们都知道：一个孩子是否健康，关键得看他的健康饮食是否合理，那么，秋后孩子的饮食要注意什么呢?其实只要遵守3大原则，就能利于改善孩子秋后饮食。今天小编就给大家普及一下这方面的秋季饮食知识吧。

1、清热解暑要继续

清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2、寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

3、少辛增酸益肝肺

爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

现在很多家长都还会给孩子食用寒性食物，例如西瓜，香瓜等，其实这对他们的肠胃有很大的影响，而小编今天给大家普及的饮食常识就是告诉大家：夏季过后，要多多食用一些酸味水果，这样能增强孩子的肝脏排毒能力，所以，秋后孩子的饮食要注意什么，就上面这3点，做到它们，健康饮食就属于你。