秋季吃七种食物可以助你滋阴润燥

秋季吃什么可以滋阴润燥?炎热的夏季渐渐过去了，我们是食欲也渐渐恢复了，这时候大家别只顾着吃好吃的食物，要更多的吃些有益的健康饮食。秋季需要防燥润燥，下面我们就来看看那些可以滋阴润燥的食物吧。

莲藕——祛除火气

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。 1可以将藕炒着吃，也可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起煲汤喝。

芋头——增强抵抗力

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分，其丰富的营养价值，能提高身体的抵抗力。