进入秋天,干燥多风、人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。滋补保健身体当然需要从健康饮食开始,那摩适合秋天喝的粥。就尤为重要了。
梨粥。梨子2个,洗净后连皮带核切碎,加大米100克,加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
芝麻粥。芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
菊花粥。菊花50克,大米100克,先将菊花煎汤,再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
这些食物非常的平常普通,在生活当中随时都可以看得到买得到,所以说饮食健康大家可以多吃这些食物,这样对于身体的保健都可以起到更大的功效,同时也可以多了解一些健康饮食常识,给自己寻找最利于身体的食物。相关阅读