3款适合秋天喝的粥

进入秋天，干燥多风、人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热现象。滋补保健身体当然需要从健康饮食开始，那摩适合秋天喝的粥。就尤为重要了。

梨粥。梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。

芝麻粥。芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

菊花粥。菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

这些食物非常的平常普通，在生活当中随时都可以看得到买得到，所以说饮食健康大家可以多吃这些食物，这样对于身体的保健都可以起到更大的功效，同时也可以多了解一些健康饮食常识，给自己寻找最利于身体的食物。