1.胃病患者
不管你患有什么胃肠道方面的疾病，在平时生活中都应该避免过量吃粗粮类食物，否则的话会导致胃肠道疾病更加严重。尤其是一些胃肠功能差的人群，这是由于在粗粮类食物中都含有大量的粗纤维，如果经常食用的话势必会加重胃肠道的负担，从而导致病症加重。因此，患有慢性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等患者，在平时生活中应该少吃些粗粮。
而一些经常有消化不良等症状的患者，在平时生活中则可以适当吃些粗粮，以此来促进消化。还有就是一些便秘患者，同样可以多吃些粗粮，以此来治疗以及预防便秘。
2.营养不良人群
如果你存在有营养不良等症状的话，那么在平时生活中同样不能过量吃粗粮，否则的话将会影响人体对其他营养物质的吸收以及利用，从而导致营养不良症状更加严重。尤其是一些长期缺乏钙、铁等元素的人群更不能多吃粗粮食物，这是因为在这类食物中都含有丰富的植酸和食物纤维，，它们会与钙等物质结合形成沉淀，从而阻碍机体对矿物质的吸收
因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该多吃些营养丰富并且利于消化的食物，这样才可以缓解营养不良等症状，从而提高人体的抵抗力以及免疫力。
3.免疫力低下
不管你是什么原因所导致的免疫力低下，在平时生活中都应该尽量少吃些粗粮累食物，否则的话很有可能会影响到其他营养物质的吸收，从而导致体质更加虚弱。专家提醒，如果每天摄入的纤维素超过50克的话将会影响其他营养物质的吸收，如果长期如此的话将会严重影响房人体对蛋白质的补充，甚至还会导致脂肪利用率降低。
在这种情况下很有可能会导致人体出现骨骼、心脏、血液等脏器功能受损等情况，从而极大的降低人体免疫力，从而导致各种疾病的产生。
4.生长发育期
处于生长发育期的青少年通常需要大量的营养物质，否则的话很容易出现发育不良的情况出现。青少年的生长发育除了需要丰富的营养素和能量之外，同时对激素水平也有着一定的生理要求，这些都需要从食物营养中获取。而粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，同时也会妨碍人体对营养的吸收利用。
这些都是不适合吃粗粮的人群，因此在平时生活中这部分人群应该尽量避免过量以及长时间吃粗粮。而对于血脂高以及血压高的人群，则应该多吃些粗粮。也妨碍营养素的吸收和利用。
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