4大果汁轻松做 消暑解渴营养高

蔬果汁有着很高的营养价值，可以美容、排毒，也可以消暑、解渴，今天小编就介绍一些可以消暑解渴的果汁，可以在家做着来喝哦，这个夏天这样喝轻松又健康。

1、雪梨香蕉生菜汁——防晒祛暑

材料：雪梨1个、香蕉1条、生菜100克、柠檬1个。

做法：

1、雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2、香蕉去皮切成数段。

3、生菜洗净，包裹着香蕉。

4、柠檬连皮对切为四份，去核。

5、将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

2、青苹果西芹汁——消暑解渴

材料：青苹果1个，西芹50克，小黄瓜、苦瓜、青椒各30克，蜂蜜4大匙，冷开水、碎冰块各适量。

做法：

1、将青苹果洗净。去皮去核，切成小块；小黄瓜洗净。去皮备用。

2、将西芹摘洗干净，去除老筋，切成小段；苦瓜洗净、去瓤，切成小块；青椒洗净、去子，切块待用。

3、将青苹果、西芹、小黄瓜、苦瓜、青椒放入果汁机中搅打均匀，再用滤网滤入杯中，加入蜂蜜、冷开水、碎冰块调匀即可。

3、李子汁——开胃解暑

材料：李子3个、蜂蜜适量、豆浆半杯、冰块数粒。

做法：

1、去掉李子的皮及核。

2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

3、加入冰块搅拌10秒。

4、最後加入李子搅拌40秒即成。

4、香杏猕猴桃汁——增强免疫

原料：4个杏，1个猕猴桃。

做法：

将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。