运动之前吃东西还是运动之后吃东西有益？

科学的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合理的运动方式则会起到相反的负面效果，比如有些人喜欢吃晚饭就跑跑步消食，这其实是不正确的做法，对身体健康也无益，那么运动时应该注意哪些饮食习惯呢？吃完东西后多久才能吃东西呢？下面让小编告诉你。