导语：有些水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。小编为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了，还促进排毒，MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。
瘦身男女
减肥
而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。 减肥
第一天
瘦身
早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个 瘦身男女
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个
瘦身男女
晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个 瘦身
第二天
瘦身
早餐：三明治1份+益力多1瓶+番茄1个 减肥
午餐：斋面1碗+水煮青菜+苹果1个 瘦身男女
晚餐：米饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个 减肥
第三天 瘦身
早餐：白煮蛋1个+豆浆1杯+大番茄1个
减肥
午餐：杂米饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个 减肥
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+金针汤+猕猴桃1个
第四天 瘦身男女
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟 减肥
午餐：鲔鱼三明治1个+青菜沙拉1盘+苹果1个
瘦身男女
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+冬瓜汤+梨1个 瘦身
第五天 减肥
早餐：水果沙拉1份+ 白煮蛋1个
减肥
午餐：杂米饭半碗+凉拌黄瓜+白萝卜汤+橙1个
瘦身男女
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗+丝瓜汤+小番茄 8个 瘦身
第六天 瘦身
早餐：玉米1个+白粥1碗+樱桃4个 瘦身男女
午餐：糙米饭半碗+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个 瘦身男女
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰+清炖香菇排骨汤+苹果1个 瘦身男女
第七天 瘦身男女
早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋+小番茄4个 瘦身男女
午餐：斋面1碗+水煮青菜+凉拌小黄瓜+苹果1个 瘦身
晚餐：糙米饭半碗+水煮菠菜+苦瓜汤+奇异果1个 瘦身
(责任编辑：河南健康网)
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