消灭小肚腩最好的方式就是排便顺畅，不留宿便，宿便长期留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材变形，腹部逐渐隆起，不觉就会形成小肚腩。如何快速减肥最有效的方法才能摆脱这些烦恼呢，现在一起学学治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧!!
减肥
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我们先来测试一下你的肠道干净吗?
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肩膀酸痛，脖子痛;手脚冰凉;面色灰暗无光，皮肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、雀斑较多;撞伤后容易淤血;腰、膝盖等关节痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、失眠、烦躁易怒。
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如果你有以上这些症状和现象，那么你的肠道一定不太干净，需要赶快排毒! 减肥
蔬果汤排毒减肥法：
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材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。 瘦身
方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。
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贴士：每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食物的排泄。 减肥
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排毒减肥第一天 瘦身男女
早餐：蔬果汤(分量随意)
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午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(不要用油) 减肥
晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外) 减肥
搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。
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排毒减肥第二天
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早餐：蔬果汤(分量随意) 瘦身男女
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜 瘦身
晚餐：蔬菜汤(分量随意)
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搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆。 瘦身
瘦身男女
排毒减肥第三天
瘦身男女
早餐：蔬果汤(分量随意)
瘦身男女
午餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外)
瘦身男女
晚餐：蔬菜汤(分量随意)，水果(香蕉除外) 瘦身
搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食。 减肥
排毒减肥第四天 瘦身男女
早餐：蔬果汤(分量随意) 减肥
午餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml 减肥
晚餐：蔬菜汤(分量随意)和香蕉，脱脂奶500ml 瘦身男女
搭配建议：水或100%果汁。
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排毒减肥第五天 瘦身
早餐：蔬果汤(分量随意) 瘦身
午餐：肉类和番茄 减肥
晚餐：肉类和番茄
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搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。 瘦身男女
(责任编辑：河南健康网)
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