饮食秘诀一、控制食欲
不要觉得自己浪费，于是将那些仍然有着美味的“残羹冷炙”全部扫干净。你可知道，你本来就吃得更报了，如果再这样摄取额外的热量的话，时间一久，你不胖起来才怪呢!所以，想要控制食欲，就要改掉这些“怕浪费”的坏习惯。最好一次只盛少量食物，吃完为止。要不然就少做一点饭菜了，没有了也就没的吃了。
饮食秘诀二、保证营养均衡
人为什么要吃饭呢?吃饭是为了给人体提供必要的营养物质，这样人才会有力气，有精力去做事情，所谓的“吃饭是为了活着”也就是这个道理了。因此，即使你在减肥的阶段，也要保证营养均衡，应该以饭为中心，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。
饮食秘诀三、吃饭应该细嚼慢咽
吃饭的时候不能狼吞虎咽，这不是一个女孩子该有的饮食习惯，太不雅观熟女了。吃饭应该细嚼慢咽，即使是吃饭较快的人，每口也应该咀嚼20次以上，细嚼慢咽有利于减肥。
饮食减肥秘诀四、吃饭时记得喝茶
如果你觉得没有吃饱，想再添一碗饭。在此之前，建议你最好先喝一杯茶，等待一段时间。因为喝茶也会有饱腹感，而且喝茶能使饱食中枢产生饱感而控制食欲，让你没有想再添饭的想法了。
饮食减肥五、不要边吃东西边做事
边吃东西边做事，这样无法集中注意力，让你在不知不觉中超量进食。尤其是边看电视边吃零食，这样吃会让你摄取想不到的热量啊，不知不觉中手中一大袋的零食就被你消灭了，这样吃能不胖吗?
饮食减肥六、不要养成随手取食物的习惯。
尽量将食物放在远处，身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食。这样眼不见为净，可能会减少你的食欲。如果你将食物放在触手可及的地方，即使你没有食欲，也会不经意的抓一把来吃。
爱美的你，如果想不发胖的话，上面的饮食六个秘诀就要运用起来啊!
(责任编辑：河南健康网)
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