导读：春季已经来临，伴随着和煦的春风，心情一下就变好了!很多女性冬季不想减肥或者减肥没有成功的，现在可是减肥瘦身的好时候。如何减肥呢?减肥食谱有哪些呢?
排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯牛奶中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。
零食：能量棒。
排毒减肥食谱二：最简单的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶。
零食：纯正的黑巧克力。
排毒减肥食谱三：品种最多样的三餐
早餐：在一杯酸奶中拌入新鲜的水果，制成美味的水果酸奶，并搭配一碗燕麦粥。
午餐：一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤，以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。
晚餐：新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。
零食：任何喜欢的水果。
排毒减肥食谱四：蛋白质三餐
早餐：粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治，纯天然鲜榨果汁一杯，以及一杯蔬菜汁。
午餐：清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮，并以玉米为主食。
晚餐：白肉蔬菜沙拉一份，配一碗豆粥。
零食：不添加调味料的坚果类食物。
十大强效排毒果汁：
1、效果最好的排毒果汁：
青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：
胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：
梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：
芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：
青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：
菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：
苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：
胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：
苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：
苹果1个、梨1个、生红薯1个。
(责任编辑：河南健康网)
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