秋天已接近尾声，冬姑娘悄无声息的来了。天气逐渐转冷，人们需要摄取更多的食物来保暖。食量增加想必不少人会面临着发胖的困扰，那么，秋冬季节该如何减肥呢?有研究表明，在日常生活中有些蔬菜是可以减肥的。吃什么菜减肥?既可保持身材，又能满足人们的食欲，这种减肥方法真是让人满怀期待。秋冬减肥应多吃哪些菜呢?跟着小编一起看看吧!
减肥菜1：黄瓜
黄瓜当中含有大量的维生素，纤维素是可以促进身体消除便秘，加快脂肪燃烧的重要物质。常吃黄瓜还可以美容，淡斑，促进肠胃蠕动，毒素排泄。
减肥菜2：紫菜 ???
紫菜除了含有丰富的维他命A，B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分，从而达到减肥的目的。
减肥菜3：茄子
茄子当中含有大量的抗氧化剂，可以加速身体当中的新陈代谢，对于快速减肥很有帮助。而且茄子的热量很低，纤维素含量丰富，是可以增加饱腹感，防止热量过剩，食物堆积的健康减肥食物。
减肥菜4：苦瓜
苦瓜热量非常低，而且脂肪、糖分也都很低，但是含有非常丰富的维生素C，可以有效的促进肠胃蠕动，防止毒素堆积，促进肠道消化，健康减肥。
减肥菜5：柠檬海带菜
海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。柠檬海带菜可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
秋冬减肥，尤其是冬季减肥是一件刻不容缓的事情。你想来年还能继续保持曼妙身材吗?那就赶紧试试这些减肥菜吧，让你吃出健康好身材。
(责任编辑：曹蒙蒙)
相关阅读
