1、红薯——有超强腹饱感：红薯被营养学家们称为营养最均衡的食物。很多人都认为红薯是甜的，肯定会发胖，事实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖而且减肥美容。通常我们吃红薯时往往有噎的感觉，吃一点就饱，红薯的这个特性对减肥十分有效，你只需要吃一点就可以吃饱，而且能够保持营养的均衡。
2、大麦茶——去除脂肪：说一个人胖就是因为脂肪多，只要减去脂肪自然能成功瘦身。大麦茶富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，并且开胃助消化，对减肥有十分明显的功效。
3、山楂——帮助消化：肥胖的主要原因就是脂肪堆积，吃的食物不消化。众所周知，山楂是最开胃的，酸酸甜甜的味道也深得女孩子的喜欢，因此山楂对于想减肥的女孩子来说再好不过了。
4、木瓜——去除赘肉:木瓜富有营养，被称为“百益果王”，低卡路里含量对减肥的人大有益处。木瓜的最大特色就是分解脂肪，通过分解脂肪能够去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时将多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
5、粥——减少脂肪摄入：少吃主食多喝粥，粥很容易消化，对减肥有帮助。美眉们要想拥有窈窕身材就参照减肥食谱自己动手，肯定减肥又健康。
天气渐渐变暖，衣服也越来越单薄，想减肥的妹纸们就马上行动起来吧!减肥并不是一朝一夕的事情，只要持之以恒，注意饮食加强锻炼，你也能hold住所有漂亮衣服，成为苗条纤细的大美人。
(责任编辑：曹蒙蒙)
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