河南健康网：炎炎夏日正是美眉们展示性感身材与完美肌肤的动人时节，可惜那些冬春没有收住身心，长胖了的孩子们，怎么做才能在夏季来个逆袭之美呢?听说如今正流行的洋葱冰减肥法效果非常明显，一起来了解一下吧。
饮食减肥所遵循的原则就是在保证每日正常热量摄入的前提下，所摄取的物质还含有抑制机体吸收脂肪的能力，这个正好是洋葱中所含有的槲皮素所具有的功效。其实，洋葱不只能够抑制身体吸收食物的脂肪，还能促进排出体内囤积的脂肪;并且增加肠内的比菲德式菌，有消解便秘的效果。此外，在切洋葱时所散发的成分，也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物，可以促进体内的水分循环，利汗利尿，有效消除身体浮肿。
既然效果这么显著，那洋葱冰减肥法到底怎么做啊?
材料：洋葱 5个 ， 水 200ml
做法：将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。做好后，放入製冰器盘，冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了!
能够适应洋葱冰减肥法的夏季料理还有哪些呢?
1、洋葱泡菜汤
在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份，也富含食物纤维和维他命矿物质，能成功击煺恼人的便秘!
2、洋葱蕃薯牛奶
在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒，煮到蕃薯变软为止。
3、洋葱醋
燃烧脂肪的两大法宝：醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了!做洋葱冰放到冰箱保存，可以保存2个月呢!事先做洋葱冰保存，在每天的食物裡加入洋葱冰来吃，一起感受洋葱对美容的效果吧!
洋葱冰减肥夏季效果虽然好，但也需提防冷食诱发肠胃炎。
夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。有的原有胃肠疾病的患者，因为饮食不当，导致病情加重甚至出现胃出血和胃穿孔。对此专家指出，夏天要保护胃肠道，应注意从饮食上和生活环境上给胃肠“防寒”。所以洋葱冰减肥配合其它料理热饮为好。
以上洋葱冰减肥方法，你尝试了吗?
(责任编辑：谢松松)
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