永葆青春、美丽常住是古往今来每个人的梦想，要不然就不会有秦始皇历经千辛万苦去遥远的岛国寻找长生不老药，就不会有宋徽宗冒天下之大不韪去炼制仙丹，留得千古骂名。在现代，人们也是在用各种方法来抗衰老，但是没有一种方法要比吃天然食物更健康了，那么你就要知道10大顶级抗衰食物了，下面就让小编告诉大家10大顶级抗衰食物都有哪些吧。
1、黄瓜，生食熟食一样好
黄瓜是日常生活中比较常见的食物之一了，一年四季都可以吃到，黄瓜清脆爽口，是美容的最佳食品。黄瓜可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
2、大枣，女人的补品
大枣，对女人来说是很滋养的，女人多吃枣有有抗衰老和延年益寿的作用。
3、葡萄，诱人也养人
夏秋季节是吃葡萄最好的季节，那一串串红红的、紫紫的、绿绿的很是诱人，让人忍不住多吃，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
4、西兰花，富含抗氧化物
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的最好的抗衰老和抗癌食物。
5、洋葱，降低胆固醇
洋葱虽然很呛，吃起来口感不怎么样，但是很有营养价值。洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。
6、核桃，皮肤细腻光滑
核桃有养生之宝的美称，营养丰富，常吃使人骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。
7、苹果，水果之王
苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
8、鸡蛋，蛋黄蛋清都有用
鸡蛋是我们日常生活中常吃的，煎炸煮焖都行，鸡蛋有很高的营养，增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
9、海藻类的食物，如海苔、海带
海带不仅可以抗衰老，还能预防疾病，近年来还发现海带的一种提取物具有抗癌作用。海带甘露醇对治疗急性肾功能衰退、脑水肿、乙性脑炎、急性青光眼都有效。
10、柠檬，促进新陈代谢
人们都不怎么喜欢吃柠檬，觉得柠檬酸，但是柠檬中含有大量的维生素C，对美容养颜很有效，而且多喝柠檬水对美白很有效。
以上就是10大顶级抗衰食物，虽然没有一个人可以做到长生不老，谁也无法阻挡年龄在脸上留下的痕迹，但是用食物抗衰，要远比那些瓶瓶罐罐里的化妆品和保健品要更健康、更有效。
(责任编辑：河南健康网)
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