我们只知道长期吃消夜容易让人发胖，但是我们还不知道这样也容易引发胃炎。20岁的齐方圆就因常吃消夜，得了胃炎。
最近三个月，齐方圆因为经常上夜班，每次下班后都会吃点消夜。近半个月，她总感觉胃不舒服，昨日上午到广州某医院消化内科就诊，被诊断为胃炎。医生详细询问后说，这是吃消夜惹的祸。
睡前加餐有三大害：
易伤胃频繁进食，胃黏膜得不到必要的休息，就容易出问题。
易患结石人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，吃消夜后马上睡觉，当排钙高峰期到来时，人正在睡梦中，钙很容易在尿路中沉积结石。
易失眠消夜过饱可使胃鼓胀，使大脑处于兴奋状态，诱发失眠。
若一定要加餐，应遵循科学的饮食原则，一是选择清淡、易消化的食物，如豆浆、牛奶、菜包子。二是选择富含维生素、蛋白质等营养成分的食物，如肉丝、木耳、鲜鱼汤、蔬菜臊子面。三是不要吃易导致腹胀的食物，如豆类、薯类食品。
(责任编辑：河南健康网)
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